na długo

[...] kontrolować i regulować każdego aspektu ludzkiej działalności. Są ludzie dla których liczy się porządny trening, są też tacy którzy nie chcą się za bardzo zmęczyć, czy za długo czekać, ale za to lans przy znajomych że mają czarny pas już jest jak najbardziej na miejscu, nic na to nie poradzisz. Zmieniony przez - eideard w dniu 2012-10-23 [...]

[...] o tym żeby trenować z włączonym hamulcem( co niestety jest częste w dziale +35) bo a nóż będzie gaga ale z kolei trzymanie żelaznej diety jest nie na miejscu;-) "za długo" już tutaj siedzę żeby wiedzieć że na sucho nie da rady naraz złapać obu srok za ogon( sucha masa);-) mam czas, niedawno podjąłem decyzję że jednak kolejny rok będzie [...]

[...] na stronę powodują lekką euforię}:-( Rok temu nigdy bym nawet nie przypuszczał że sam zrobię przysiad ze 140 kg. Uda rosną - tzn. nie wiem czy to tłuszcz czy mięśnie ale jak długo cyfry też rosną to nie ma to dla mnie większego znaczenia. Barki wczorajsze to delikatna porażka{{:-(. Mogło być lepiej ale jakoś nie chciało. Spróbuję tego szmita za [...]

[...] siedząc zza głowy na maszynie S. z prawdziwymi ćwiczeniami. Zrób kilka rwań olimpijskich albo tureckie wstawanie - zobaczysz, że to inna liga/jakość. A potem prawdopodobnie długo nie będziesz miał ochoty chwalić się wyciskaniem na Smithcie. "Zwijać żagle" tak, jeżeli nie panujesz nad okrętem i marzysz o szaleńczej żegludze. Mam 40 lat i nie stać [...]

[...] Wyciskanie na m. Smitha na poziomej ławce(stopy na ławce) 4 x 12/10/10/10 --> 60,80,90,100. niestety setką zamiast 10 razy poszła tylko 9:-( ale i tak widzę ze przez bardzo długo się powstrzymywałem bo rezultat wg mnie dobry jak maksa w historii na wolnej miałem 100x10 przy wadzę +7 kg. 3. Pompki na poręczach 3 x 15-12(opuszczanie powolne , [...]

[...] jest totalnie jałowy. Ni to inercyjny, ni to siłowy. A jak próbujesz pozyskać siłę ze stawu ustawionego pod nienaturalnym kątem to dopisz na liście do Św. Mikołaja: "I żebym długo nie musiał czekać w kolejce do ortopedy/chirurga/fizjoterapeuty." Swing nad głowę miałby sens gdybyś wykonywał go jedną ręką. Z tym, że swing jedną ręką nad głowę to... [...]

[...] to nie za bardzo idzie bo skacze o 2-3 cm za nisko. niby na luzie ale skakanka zahacza. no cóż trzeba swoje wyskakać jak i trzeba wybiegać 1) rozgrzewka 1,6 km bieg- jakoś długo mi szło 6 minut i paręnaście sekund, nogi niby po skakaniu rozgrzane ale cos nie tak. 3 rundy każdego po koleii --> 3 wall walks ( wejście do stania na rękach brzuchem [...]

Jula noooo wreszcie obfociłaś sniadanie! z tym musem musi to być pyszne :-D A mnie dopadł jeden pączek %-) Doris tak zrobię bo baardzo długo jestem na nogach ;-)

Julka nie wiem jak Ty to przeżyłaś aczkolwiek mam nadzieję, że taki dzień się długo nie powtórzy ;) Na tą kolację to już mogłaś sobie czegoś więcej dorzucić...

26.09.2015 DNT MISKA 1. 120g jajka, 23g smalec, 5g oliwa z oliwek, warzywa Coś mi się aparat w telefonie psuje i niewyraźne zdjęcia wychodzą :( /SFD/Images/2015/9/26/98a3f07fc3a74a3bbe20c7a964b560da.jpg 2. 45g płatki owsiane, 20g WPC, 120g jabłko ,15g wiórki kokosowe, 12g słonecznik, 7g masło orzechowe [...]

[...] właśnie niedoczynność 6.12.2015 DNT Uwaga, uwaga, bo dzisiaj wielki (przynajmniej dla mnie i nie z powodu mikołajek) ZROBIŁAM SZPAGAT! :-D Co prawda były to sekundy, długo nie wytrzymałam, ale udało mi się. W trakcie coś mi chrupło, ale nic nie boli %-) Te kilka miesięcy rozciągania (z małymi przerwami) nie poszły na marne. Kolejny cel - [...]

[...] :D Za to dzisiaj dosyć intensywnie. Nauczycielki chciały zmusić mnie do zjedzenia czekoladki, ale zostałam przy swoim %-) Później zakupy, dobry trening i muzyczna. Tak długo grałam, że pałeczką sobie ranę wyryłam /SFD/Images/2016/6/23/3bf1d5b228b44e469cb3b649cfb04f32.jpg TRENING Elegancko poszło, mimo redukcji ciężary zdziebko w górę. [...]

[...] stopniowanie obciążeń i objetości,intensywności. Do tego gwałtownie wzrasta ryzyko kontuzji. Podobnie z dieta-bez dobrej diety musiałbyś trenowac cały dzień by dało to efekty-a tego nikt długo nie wytrzyma-i do tego nie ma to sensu ani raczej wiekszość ludzi nie ma na to czasu. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1a20b7254fc24d899ca15252143c3c62.jpg

[...] szybko bo w 45 min ale pompa weszła bardzo dobra :-) Po siłowym troche pozowałem i już z dnia na dzień wygląda tp coraz lepiej, także do przodu :-) Jutro wypadają nogi, ale długo na tym myślałem i stwierdziłem że niema najmniejszego sensu trenować ich x2 w tygodniu, bo tylko niepotrzebnie stracę na nie siły których teraz mam bardzo mało, cardio [...]

[...] Equipoise który wynosi wg różnych źródeł od 14 do 20 dni (bardziej skłaniam się ku 20 dniom - kwas podobny do undekanianiu). Potwierdziłem to na sobie czekając dramatycznie długo (ponad miesiąc) na powrót E2 do widełek mimo 1g testa w tle. To wszystko razem wzięte powoduje, że osobiście rezygnuję nawet z małych dawek tego dzisiejszego bolda, [...]

ooo, koleżanka po fachu widzę ;-) fajnie że wreszcie standardy "światowe" weszły w wagach kobiet w ALMMA, ale szkoda że wprowadzają to w życie na parę dni przed zawodami ;-] pewnie pisałaś, ale mi umknęło: długo już trenujesz MMA? Zmieniony przez - Lady M w dniu 2014-05-22 09:57:36

dawno mnie tutaj nie bylo. W pracy sporo do zrobienia a tu jeszcze trzeba malego oporzadzic, dom etc. Zreszta, nigdy nie bylam osoba udzielajaca sie na zadnym z forum. Wole z ukrycia podgladac :) Ale...miska trzymana, treningi ida wiec nie jest zle. Wrzucam miski z ostatnich dni. Warzyw nie wrzucam do miski (pomidor, ogorek, papryka, cebula) ale [...]

Co?! 7,5 km? Ja bym do tego na rowerze podchodził Ale też zacznę biegać.. Co palisz? Ja już nie jaram długo, ale mnie ciągnie do tego strasznie... Zmieniony przez - donJAZYRone w dniu 2009-09-13 18:44:38

[...] ale nikt nie musi wiedzieć tego w tej chwili. Jest jeszcze kilka szczegółów, które trzeba dopracować, ale ja mam wiele opcji." Co więcej, Dana White nie jest zwolennikiem długotrwałego zamknięcia kraju, jak sugerowało wielu ekspertów i urzędników państwowych w odpowiedzi na trwającą epidemię koronawirusa. Uważa on, że potrzebne jest inne [...]

Już po biegu. Długo pisał nie będę, bo raz, ze to tylko dycha, dwa bez szału wynik i trzy, ze piszę z telefonu. Bieglo się tam i z powrotem, trasa płaska oprócz jednego wiaduktu (czyli dwa razy pod górę i dwa razy w dół). Pogoda fajna, początkowo pochmurno, potem, już w czasie biegu słońce świeciło przez co zrobiło się całkiem ciepło (w sumie to [...]